عصير التوتعصير التوت: تعرف على فوائده وقيمته الغذائية

فوائد صحية إضافية يمكننا الحصول عليها عند تناول عصير التوت: يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي فهو يخفض من معدلات الإصابة بالإمساك والإسهال. يساعد على تحسين صحة المسالك البولية، كما يحسن من الإدراك ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يحتوي عصير التوت بأنواعه على فيتامين ج، فيتامين ك، فيتامين أ، إضافة إلى بعض المعادن كالمنغنيز والبوتاسيوم. يساعد فيتامين ج على إنتاج وإصلاح الأنسجة في الجسم، بما في ذلك التئام الجروح. يساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان
إن كوب من عصير التوت يحتوي على 84 سعرة حرارية، وأقل من جرام واحد من الدهون، 3.6 جرام من الألياف الغذائية، وعلى 21 جرام من الكربوهيدرات. يحتوي عصير الفراولة وهي أحد أنواع التوت كما ذكرنا على الألياف، فهي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، كما أنها مصدر جيد للفولات، وفيتامين ب، ومضادات الأكسدة، وفيتامين ج.