الركض، الجريالركض لأجل تحسين الدورة الدموية وحرق الدهون

الجري او الركض من التمارين التي تحسن الدورة الدموية .. وتقوم بحرق الكثير من الدهون .. فبالتالي تقوم بشد الجسم بالكامل .. حاول ان تقوم بالجري في الصباح الباكر لمدة 20-30 دقيقة .. سوف تلاحظ فرق خلال اول اسبوعين .. لذلك لا تهمل هذا التمرين على الإطلاق .